Zürich (pts005/09.07.2019/06:45) – Die Alleinstellungsmerkmale des neuen Buchs zum Thema „Laufen“:

, Die ultimative Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen – gesund und effektiv. 300 Seiten, durchgehend illustriert, 29,99 Euro , Flow entsteht, wenn der Körper von alleine läuft und das Bewusstsein sich weitet… , Medical Solutions von A wie Achillessehne bis Z wie Zerrung, von A wie (Lauf-) Analyse bis Z wie Zielerreichung; Mit 100 spezifischen Übungen , Zwölf Regeln für ein verletzungsfreies Laufen von Kariem Hussein – Arzt und Europameister 400 Meter Hürden. Kariem ist Botschafter von Medical Running. In ihrem neuen Ratgeber „Medical Running“ (TRIAS Verlag, Stuttgart, 2019) erklären die Autoren, wie Läufer anatomisch richtig trainieren, um länger, schneller und schmerzfrei zu laufen .

Laufen ist gesund – das ist unumstritten. Regelmäßiges Training baut Stress ab und gute Stimmung auf, stärkt das Herz-Kreislauf-System und die Immunabwehr. Die positive Gesundheitsbilanz wird jedoch häufig durch Fehl- und Überbelastungen erheblich gemindert. Schmerzende Füße, geschwollene Knie oder ein Stechen im Rücken verderben die Freude am Sport. Worauf Läufer achten sollten, wissen Dr. med. Christian Larsen, Sandra Zürcher und Joachim Altmann. Sie sind Experten für das Bewegungs- und Therapiekonzept Spiraldynamik®.

Dazu Dr. med. Christian Larsen, Mitbegründer der Spiraldynamik®. „Nur anatomisch richtiges Laufen trainiert den ganzen Körper und reduziert gleichzeitig Verschleiß- und Verletzungsrisiken.“

Mithilfe einer gezielten Laufanalyse kann der Läufer seine Schwachstellen selbstständig aufdecken. „Es geht darum, offensichtliche Bewegungsfehler zu erkennen und durch günstigere Bewegungsabläufe zu ersetzen“, so die Autoren. Die vorgestellte Übungsbox „Ü-Box 100“ umfasst 100 laufspezifische Übungen , aus denen sich die Läufer ihr individuelles Trainingsprogramm zusammenstellen können. Wer bereits unter Beschwerden leidet, findet detaillierte Hinweise, welche Übungen helfen, die Schmerzen zu lindern.

Zusätzlich erhalten die Leser Lauf-Tipps von Kariem Hussein, Arzt und Europameister über 400 Meter Hürden . Die Trainingspläne für Einsteiger, Profis und Läufer mit Beschwerden werden ergänzt um Hinweise zur passenden Ernährung und Anleitungen für die richtige Atemtechnik im „Runners Flow“.

Die Autoren

– Dr. med. Christian Larsen : Arzt und Mitbegründer der Spiraldynamik®. Er setzt sich seit dreißig Jahren für gesunde Bewegung ein.

– Sandra Zürcher : diplomierte Sportlehrerin. Die Laufsport -Sprinttriathlon- bis Halbmarathonläuferin – Spiraldynamik® Laufspezialistin für Kinder und Erwachsene.

– Joachim Altmann : Physiotherapeut, Ultra-Langstreckenläufer und Kraftathlet. Seit zwölf Jahren am Spiraldynamik® Med Center in Zürich im Bereich Trainings- und Physiotherapie.

– Kariem Hussein : Arzt und Europameister über 400 Meter Hürden. Botschafter von Medical Running.

Wissenswertes: Die Spiraldynamik®

Das Forscherteam Deswarte/Larsen hat den evolutionsbiologischen Bauplan des Menschen entschlüsselt und dabei das Spiralprinzip als roten Faden der menschlichen Anatomie erkannt. Spiralen finden sich beispielsweise sowohl im komplexen Fußgewölbe als auch im Verlauf von Bändern, Faszien und der Rumpfmuskulatur. Das Spiralprinzip ist die Grundlage des aufrechten Kreuzgangs. Aus diesem Wissen entstand ein modernes, ganzheitliches und anatomisch-funktionelles Bewegungs- und Therapiekonzept, eine Anleitung für natürliche Bewegung im Alltag und im Sport mit über 5000 ausgebildeten Fachkräften in ganz Europa.

Links:

* Pressemitteilung Trias/Thieme https://www.thieme.de/de/presse/medical-running-143624.htm

* Website: medical-running.com https://spiraldynamik.com/de/publikationen/news/artikel/20190614_medical-running.html

* MEDICAL RUNNING Kursangebot http://web.spiraldynamik.academyfive.ch/laien-kurse/tageskurse-move.php

Videos:

* YouTube: 3-Minuten-Kurzvorstellung „Medical Running“ mit Dr. Christian Larsen https://www.youtube.com/watch?v=9kAaJTJY66U

* YouTube: 2-Minuten-Erklärvideo „Was ist Spiraldynamik?“ https://www.youtube.com/watch?v=9ZRANUe7ckM&t=11s

Kompetenzzentren: Med Center Basel | Bern | Zürich | Luzern | St. Gallen Die Ärzte und Therapeuten der Spiraldynamik® Med Center & Praxen sind spezialisiert auf funktionelle Diagnostik und Behandlung von Beschwerden des Bewegungssystems. Die Spezialisten für die Zusammenhänge im Bewegungssystem vermitteln ihr Know-how gezielt und individuell durch spezialisierte Therapien und Schritt-für-Schritt-Übungsanleitungen.

Spiraldynamik® Med Center & Praxen http://www.spiraldynamik.com/medcenter.htm

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Aussender: Spiraldynamik® Med Center Schweiz AG Ansprechpartner: Florian Binzer Tel.: +41 43 210 34 43 E-Mail: florian.binzer@spiraldynamik.com Website: www.spiraldynamik.com