Wien (pts008/22.02.2017/07:30) – Gelassenheit statt Druck: Das menschliche Gehirn arbeitet anders, als wir es uns vorstellen. Unser Wille kann auch sehr schnell nach hinten losgehen – gerade wenn man abnehmen will. Jeder hat es schon einmal selbst erlebt. Man ist motiviert und dann der Entschluss – ja ab heute esse ich weniger oder anders – und schon in der ersten Sekunde nach der Entscheidung ist der Heißhunger da und das Leben wird zum Stressmarathon. So paradox es klingen mag… wenn wir zu viel wollen – erreichen wir gar nichts!

Imagination erhöht Motivation

Die Erkenntnisse moderner Gehirnforschung gehen in eine ganz andere Richtung und daher landet man bei einer Diät unweigerlich auf der gemütlichen Couch. Denn durch Imaginationstechniken – dem gezielten Kopfkino – ist es möglich, die Motivation für Verhaltensänderungen zu erhöhen. Wenn wir uns ein Ziel intensiv vorstellen,entstehen positive Gefühle. Diese wiederum führen zur Erhöhung von Dopamin, der Stoff, aus dem unser Antrieb ist.

Neue Gewohnheiten durch Rituale

Mit mehr Motivation geht es den alten Gewohnheiten an den Kragen. Ein neuer Lifestyle, also insbesondere mehr Bewegung und eine Umstellung der Ernährung, lassen sich durch Rituale rascher im Gehirn verankern. „Gehen Sie zum Beispiel immer zur selben Zeit laufen, stellen Sie die Laufschuhe immer an den selben Platz und bringen Sie sich mit dem gleichen Lied in Stimmung“, empfiehlt Mental-Experte Dr. Marcus Täuber.

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Aussender: Institut für mentale Erfolgsstrategien Ansprechpartner: Dr. Marcus Täuber Tel.: +43 676 4471188 E-Mail: taeuber@ifmes.at Website: www.ifmes.at